Método Five Konzept
Diferente do que as pessoas imaginam, mobilidade do corpo não está relacionada com a elasticidade. Músculos não são elásticos! Eles trabalham com telômeros, podem expandir- se ou contrair-se.
Five Konzept é um treinamento alemão, ativo e integral de mobilidade e sustentação que atua no corpo inteiro.
Pode ser integrado ao treinamento, à terapia e à reabilitação.
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O que é Five Konzept?
O método Five Konzept é um treinamento alemão que oferece um meio natural e eficaz de treinamento, a fim de evitar lesões e danos ao corpo.
Desenvolvido por Lutz Kruger e baseado no princípio do Biokinematik, o Five busca com o alongamento e a mobilidade articular trabalhar movimentos contrários à nossa postura habitual, treinando o corpo para exercícios que somos capazes, porém não estamos acostumados.
O intuito do método é levar sempre a postura para trás, corrigindo assim a má tendência que temos no nosso dia a dia de forçar a coluna erroneamente. O Método Five age preventivamente, fortalecendo o sistema muscular e aliviando dores no sistema locomotor.
O método também recupera os movimentos naturais de qualquer pessoa, além de trabalhar casos de patologias específicas, como a artrose e problemas nas articulações, ajuda quem sofre da doença de Parkinson e ajuda no combate à osteoporose.
Esses foram itens introdutórios sobre a prática e seus benefícios.
O Five Konzept também é muito bem aplicado na finalização dos treinos, atuando como pilar de força e resistência
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O que é Five Konzept?
É um método inovador de treinamento que trata a lógica da dor. Qualquer dor nas partes do corpo responsáveis pela movimentação está relacionado com uma alta tensão ou retração do músculo. E esses músculos podem estar muito longe do local da dor. Um dos problemas do diaa-dia é a forte inclinação das articulações para frente e o método five® contraria essa inclinação frontal do corpo através de movimentos posteriores.
Por que fazer o Five?
O five® age sobre as tensões e encurtamentos causados pela má postura do dia-a-dia, trazendo a coluna para a postura natural. Devolve a mobilidade através do alívio das dores e também pode ser um ómo pré/pós-treino para qualquer outro po de avidade sica.
Quais os principais benecios?
Pode-se destacar o ganho rápido de mobilidade através da abertura das cadeias musculares, a melhora da postura e da flexibilidade, a eficácia contra artrose e problemas nas arculações, o fortalecimento e o relaxamento dos músculos e o alívio rápido de dores e tensões.
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conheça os principais exercícios do five® konzept
BACK MOVER
Fundamental para os músculos flexores do quadril, abdominais e costas com melhoras permanentes da postura.
STONE MOVER
Execução de exercícios para alongar os músculos das costas e dos pés.
SPAGAT MOVER
Treinamento para os músculos anteriores e posteriores com ênfase nos isquiotibiais e quadris.
CHEST MOVER
Alongamento muscular com ênfase na musculatura das costas, peitoral e respiratória.
HIP MOVER
Fundamental para os músculos flexores do quadril, abdominais e costas com melhoras permanentes da postura.
STAND MOVER
Alongamento muscular com ênfase na musculatura das costas, peitoral e respiratória.
FIVE FEET
Alivia tensões a partir de pontos específicos dos pés, responsáveis pelo estímulo de funções do organismo.
PORQUÊ O FIVE KONZETP É O MELHOR EXERCÍCIO PARA VOCÊ TER UMA VIDA SEM DORES
Alivia dores no sistema locomotor em até três sessões.
É eficaz contra artrose e problemas nas articulações.
Otimiza e fortalece o sistema muscular, agindo preventivamente
Complementa seu treino, como pilar de força e resistência.
Ganhe mobilidade através da abertura das cadeias musculares.
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FIVE KONZEPT O PRAZER DO MOVIMENTO